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Inge Saval

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Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Lösungs- und zielorientierte Kurzzeittherapie ist eine spezielle Form der systemischen Psychotherapie. Es geht neben Analyse der Schwierigkeiten besonders um das Suchen, Finden von Stärken und das Erproben von Lösungen, die zum Ziel führen.
Indem wir uns in typischen Situationen anders verhalten, setzen wir Veränderungen in Gang.

„Wenn du immer wieder das tust
was du immer schon getan hast
dann wirst du immer das bekommen
was du immer schon bekommen hast
wenn du etwas anderes haben willst
dann musst du etwas anderes tun.”

„Wer das Ziel nicht kennt, kann den Weg nicht finden.”

„Angst ist wie Dunkelheit:
Was kannst du gegen die Dunkelheit tun?
Du kannst sie nicht loslassen,
du kannst sie nicht hinauswerfen
du kannst sie nicht hereinholen.
Du musst auf jeden Fall etwas
mit dem Licht tun
und überhaupt nichts mit der Dunkelheit.”